sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Esmaltes para o ano novo: escolha pelos significados das cores!

Confira o que cada cor pode atrair para seu 2014:


esmalte-vermelho

esmalte-azul

esmalte-roxo

esmalte-prata-dourado

Qual cor vocês iram usar? :)

Celulite: alimentos que ajudam a eliminar os furinhos

A má alimentação é a principal causa da ocorrência da celulite:

Estudos recentes comprovaram que a má alimentação é a principal causa do aparecimento da celulite. Um cardápio contendo doses diárias de cromo, zinco, cálcio, magnésio, selênio,sódio, potássio, e as vitaminas C e E ajuda a evitar o surgimento dos indesejáveis furinhos. Quando nos alimentamos corretamente, nossa pele melhora, e o nosso intestino funciona melhor. Assim eliminamos as toxinas que podem se acumular entre as células e causar inflamações.
celulite-os-alimentos-que-ajudam-a-eliminar-os-furinhos

Causadores da Celulite

E a principal causa das celulites é o excesso de sal e açúcar. O sal retém líquidos e o açúcar ingerido em excesso causa uma reação inflamatória e oxidação das células, o que está relacionado à formação da celulite. Confira alguns alimentos que combatem a celulite:
Pão integral, banana e uva
São alimentos ricos em cromo. Ajudam a reduzir o acúmulo de gordura, aceleram o metabolismo e ainda estimulam a produção de colágeno. O suco de uva tem alta concentração de resveratrol, substância que diminui a concentração de glicose no sangue , ajuda na circulação sanguínea e na saúde da flora intestinal.
Iogurte, sardinha e queijo branco
São ricos em cálcio, que acelera a queima de gordura.
Nozes, castanha-do-para, grão-de-bico e carne bovina
O magnésio presente nas nozes, castanha e grão-de-bico, assim como o zinco presente na carne bovina fortalecem o sistema imunológico e melhoram a circulação.
Maracujá
A passiflora, uma substância presente no maracujá, possui a crisina. Ela atua no equilíbrio hormonal e principalmente nos níveis de estrogênio, regulando o acúmulo de gordura.
Semente de girassol
Possui vitamina E, que é um ótimo antioxidante e anti-inflamatório.
Acerola, goiaba e kiwi
A vitamina C presente nessas frutas combate os radicais livres e é importantíssima para a formação de colágeno, que combate a flacidez cutânea (um dos principais agravantes da celulite).
Batata-doce e damasco
São ricos em potássio, elemento responsável por manter o equilíbrio de líquidos no organismo e nas células. A falta de potássio, juntamente com o excesso de sódio na alimentação é uma das principais causas do aparecimento da celulite, pois favorece o inchaço.

25 simpatias para você ter o que quiser no Ano Novo




Amor, dinheiro, saúde, viagens, emprego... Qual o seu maior desejo para o próximo ano?

Por Jenifer Corrêa

simpatias de ano novo 25 simpatias para você ter o que quiser no Ano Novo
Foto: Thinkstock
Mais um ano que passou voando. Alegrias, tristezas, conquistas e frustrações fazem parte do pacote da vida. Esta época é uma ótima oportunidade para rever o ano que passou: as coisas boas e ruins, os acertos e erros e o que é necessário melhorar e manter. Mas, principalmente, é hora de fazer novos planos para o novo ciclo que se inicia.
Para isso, não dá para abrir mão do esforço próprio, mas não custa nada contar com uma ajudinha extra. Que tal começar a preparar algumas simpatias para fazer na Virada e atrair boas energias para o Ano Novo?
Mesmo quem não acredita nessas coisas, pode experimentar.
Pensamentos positivos nunca são demais e, de qualquer forma, essa pode ser uma atração divertida e diferente para animar a festa de passagem de ano junto à sua família e seus amigos. Confira:

Se você quer dinheiro… (e quem não quer?)

simpatias dinheiro 25 simpatias para você ter o que quiser no Ano Novo
1. Chupe sete sementes de romã na noite de Réveillon e não as jogue fora. Embrulhe em um papel e guarde esse pacotinho na carteira ao longo do ano;
2. Não deixe faltar um prato com lentilha na ceia. A leguminosa, além de nutritiva, é tradicionalmente tida como um imã de prosperidade;
3. Espalhe punhados de arroz cru por todos os cantos da casa, mentalizando o seu desejo de prosperidade para você e toda a sua família. Retire o arroz em 6 de janeiro, Dia de Reis, e jogue-o no jardim;
4. Coloque uma nota de dinheiro no sapato para passar a Virada. Dinheiro chama dinheiro;
5. Escolha uma roupa amarela para a ceia;
6. E o principal: não passe a Virada sem dinheiro na carteira! Lembre-se da crença de que tudo o que você fizer nessa hora, tende a se repetir durante o ano inteiro.

Se você quer amor…

simpatias amor 25 simpatias para você ter o que quiser no Ano Novo
7. Compre um quartzo rosa e deixe-o dentro de uma mistura de água e sal grosso de um dia para o outro. No dia seguinte, limpe-o com água corrente e deixe-o tomar sol por pelo menos uma hora. Leve o quartzo rosa para a festa da virada e deixe-o na bolsa ou cabeceira da cama durante o ano;
8. Anote o nome dele sete vezes em um papel e guarde-o no sapato do pé esquerdo. À meia-noite do dia 31, bata o pé sete vezes no chão, repetindo o nome dele a cada pisada;
9. Coloque as pétalas de sete flores de laranjeira junto a algumas gotas do seu perfume favorito e uma colher de sopa de mel. Misture em dois litros de água fervente, coloque em um recipiente de vidro e espere esfriar. Coloque agora as pétalas de sete rosas vermelhas e jogue a mistura do pescoço para baixo antes do banho, pedindo que um amor verdadeiro apareça para você. Tome banho normalmente e não conte a ninguém que fez a simpatia;
10. A primeira pessoa que você deve abraçar para dar feliz Ano Novo deve ser do sexo oposto;
11. Use roupas íntimas novas durante a virada. De preferência nas cores rosa ou vermelha.

Se você quer saúde…

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12. Na manhã do dia 31 de dezembro, separe um punhado de folhas de eucalipto, melissa e hortelã. Lave-as bem, ferva em dois litros de água e coe. Quando estiver morno, depois de tomar banho, jogue essa água no corpo do pescoço para baixo dizendo: “Ano Novo, novos tempos. Que a saúde boa venha e, com alegria, que Deus a tenha”. Enxugue-se com uma toalha branca e continue usando-a normalmente. Se quiser, jogue as sobras do banho em um jardim florido;
13. Use peças verdes na festa de Ano Novo.

Se você quer mudar de emprego…

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14. Na hora da Virada, suba com o pé direito em um degrau, cadeira ou qualquer objeto de nível mais elevado. Mentalize que esse ato representa sua ascensão profissional;
15. No dia 1º de janeiro, escreva seu nome completo em um papel em branco. Dobre e coloque esse papel dentro de um copo virgem; acrescente uma colher de açúcar ou de mel. Encha o copo com água e coloque em um lugar alto por uma semana. Reze um Pai-Nosso e uma Ave-Maria todos os dias em frente ao copo. Assim que você arrumar o emprego, tome um banho com a água do copo do pescoço para baixo e jogue o copo fora.

Se você quer afastar energias ruins…

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16. No dia 31, antes do Sol se pôr, risque com giz ou carvão um círculo no chão de mais ou menos 1,5 m de diâmetro. Entre dentro do círculo com uma vassoura e comece a varrer de dentro para fora mentalizando que está varrendo todos os seus problemas. A cada varrida, diga em voz alta o que está indo embora. Respire fundo e saia do círculo lentamente. Lave a vassoura e água corrente e acenda uma vela branca dentro do círculo;
17. No dia 31 de dezembro, ferva dois litros de água com folhinhas de arruda, alecrim e manjericão. Jogue no corpo antes de tomar banho para descarregar as energias negativas;
18. Varra toda a poeira da casa para fora. Lave os batentes das portas com sal grosso e borrife água benta nos quatro cantos da casa;
19. Na Virada, dê três pulinhos com uma taça de espumante na mão, mas sem deixar derramar nenhuma gota. Jogue toda a bebida para trás de uma vez só, sem olhar, imaginando que está deixando tudo de ruim para trás. Se por acaso molhar alguém, não se preocupe: é sinal de sorte da pessoa que foi molhada. Mas não vale combinar!
20. Na praia, pule as sete ondas depois da Virada e faça um desejo para cada uma. Depois de terminar, saia do mar devagar, andando de costas para a areia, sempre encarando o mar. Só vire as costas para o oceano quando sair completamente da água, para deixar por lá toda a energia negativa.

Se você quer emagrecer…

simpatias emagrecer 25 simpatias para você ter o que quiser no Ano Novo
21. Fatie uma cebola em quatro partes, de baixo para cima. Pegue três partes e enterre. A quarta parte deve ser toda separada em anéis: cada um deles representa 1 kg. Separe o número de anéis correspondente à quantidade de quilos que você quer perder e ferva-os em ½ litro de água. Com esse caldo, você deve regar três vezes o local onde as demais partes foram enterradas;
22. Pegue uma batata e faça um furo para cada quilo que você deseja perder. Coloque dentro de cada um deles um caroço de feijão. Enterre a batata no quintal.
23. Mas não se esqueça de que fechar a boca e fazer exercício durante o ano todo é tudo!

Se você quer viajar…

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24. Nas primeiras horas do Ano Novo, pegue uma mala de viagem e ande com ela pela casa. Aí é só aguardar muitos passeios para breve.

Se você quer ter sorte…

simpatias sorte 25 simpatias para você ter o que quiser no Ano Novo
25. Prefira carne de porco (pernil, por exemplo) e evite o peru, como prato principal da ceia. O porco fuça para frente e o peru cisca para trás. Afinal, que direção você quer tomar no Ano Novo?
POST DE ORIGEM (http://www.dicasdemulher.com.br/)

quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

8 usos diferentes para o fio dental

Você sabia que esse simples acessório pode te ajudar a realizar tarefas domésticas como cortar bolo, pendurar botões e até fixar quadros e vasos de planta? Descubra

Por Ana Carolina Gabriel
usos diferentes para o fio dental 8 usos diferentes para o fio dental
Foto: Thinkstock
Alguns objetos simples e fáceis de encontrar nos supermercados e até farmácias podem desempenhar – eficientemente – várias tarefas de casa. O fio dental, por exemplo, é um deles. Engana-se quem pensa que a única função dele é auxiliar na higienização bucal! Ele também funciona como cortador de bolos e até abre-cartas. “Um acessório totalmente fácil de encontrar e que serve para várias tarefas domésticas! Sempre que posso, lá vou eu buscá-lo”, brinca a dona de casa e aposentada, Ivany Pereira. Veja abaixo outros usos – inusitados – desse objeto!

Em casa

1 – Não há nada pior do que desperdiçar água à toa, não é mesmo? Caso sua torneira da cozinha ou do lavabo esteja pingando, experimente envolver a tampinha de baixo da torneira com o fio dental. Você estará ajustando a rosquinha para que não pingue água após a torneira ser fechada.
2 – Sabe aquele parafuso que insiste em ficar bambo e você não consegue pendurar o quadro com firmeza? Então, envolva o fio dental no prego e dê um nozinho. “Você conseguirá prendê-lo com mais eficiência. Vale lembrar que quanto mais voltas você der, mais preso ficará”, ressalta a dona de casa.
3 – Outra função bastante eficiente e prática é desgrudar fotos que ficaram presas no porta-retratos. “Com cuidado, passe o fio dental na parte traseira da foto. Dessa forma, você evita rasgá-la ou danificá-la”, comenta Inavy. O mesmo vale para abrir correspondências sem rasgar o envelope.
4 – Se você gosta de fazer mini-jardins em casa ou no seu apartamento, o fio dental pode ajudá-lo a fixar os vasinhos nas prateleiras. “Ele pode exercer a mesma função do que outros fios, porém, a vantagem é que, como ele é bem fininho, quase não aparece que ele está ali”, ressalta a dona de casa.

Na cozinha

5 – Quem não tem muita facilidade – ou habilidade – de cortar o bolo ao meio com a faca, pode fazer esse corte com o fio dental. “Abra o fio dental, segure-o reto bem firme e vá cortando o bolo. O corte certamente ficará perfeito”, avalia a dona de casa. O mesmo pode ser feito para cortar as fatias de queijo fresco.
6 – O fio dental também te auxiliará a transportar cookies ou pão de queijo de uma assadeira quente para a mesa. “Corte dois pedaços de fio dental e segure-os. Coloque embaixo da comida e levante. Ele funcionará como uma espátula”, diz Ivany. Mas tome cuidado principalmente se o fio for muito liso e escorregadio.

Nas roupas

7 – Dependendo da marca, a linha do fio dental é melhor do que qualquer linha de costura. Por isso, você também poderá utilizá-lo como prendedor de botões ou pedrarias.

Nos esmaltes

8 – Não há nada melhor do que ter os esmaltes devidamente arrumados por cor, não é mesmo? O fio dental também pode ajudá-la nessa organização. Na sua caixinha de esmaltes, faça pequenos buraquinhos nas extremidades. Ligue esses buraquinhos com o fio dental. Dessa maneira, você terá um separador para organizar melhor todos os seus vidrinhos!



quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

Coceira vaginal: entenda os motivos



Descubra o que provoca a coceira na vagina tanto interna quanto externa

coceira vaginal 1 Coceira vaginal: entenda os motivos
Todas as mulheres já apresentaram em algum momento episódios de coceira na região vaginal, tanto na região interna quanto externa. Inclusive muitas se perguntam se foi transmissão sexual ou foi por outro motivo. Vamos então esclarecer tudo.
É valido ressaltar que a coceira vaginal pode ser originada por diversos fatores e pode se manifestar na região externa da vagina ou na região interna.
Inicialmente vamos falar da coceira vaginal somente na região externa. Esse é um sintoma bastante característico de um processo alérgico. O uso constante de calcinha de lycra, sabonete íntimo, asseio com substâncias abrasivas como vinagre e outras, podem desencadear o prurido (coceira) associado à vermelhidão e irritação da região.
Nestes casos, recomenda-se o abandono das calcinhas de lycra, retirada da substância que esteja sendo usada para asseio e o uso de sabonete neutro.
É importante lembrar que o uso de calças jeans o dia inteiro também favorece esse sintoma. Marcante da mulher moderna é passar o dia inteiro de calça no trabalho, isso favorece bastante o surgimento de alergias na região genital.
Há também a coceira vaginal interna, que já não ocorre por motivos alérgicos. A principal doença associada a isso é a candidíase, que você já deve ter ouvido falar.
Nesse caso, a coceira é intensa e pode ser interna e externa, associado a ardor, dor ao urinar, inchaço, vermelhidão, dor na relação sexual e um corrimento branco, sem cheiro, semelhante à nata de leite ou queijo cottage. Pode piorar antes da menstruação.
E como se origina? A candidíase é causada pelo fungo Candida albicans que pode se proliferar na vagina por um desequilíbrio do ambiente, normalmente ocasionado por alguns comportamentos comuns como: deixar a calcinha secar no banheiro e não em local arejado, asseio vaginal incorreto, talco, sabonete íntimo, passar o dia inteiro com a mesma roupa.
Existe também a coceira vaginal interna que está relacionada a uma doença sexualmente transmissível, é a tricomoníase. Associa-se a um corrimento esverdeado, abundante e mal cheiroso. Pode apresentar também dor durante a relação sexual. Importante procurar o seu médico para o tratamento tanto seu quanto do parceiro. Caso seja tratada só a mulher, os sintomas aparecerão novamente. Combinado?

Os 21 alimentos mais saudáveis para as mulheres




Eles são capazes de prevenir doenças e o fotoenvelhecimento, além de auxiliar no emagrecimento

Por Tais Romanelli
os 21 alimentos mais saudaveis para as mulheres Os 21 alimentos mais saudáveis para as mulheres
Foto: Thinkstock
Você sabia que existem muitos alimentos que, além de saborosos, têm o poder de prevenir doenças e o fotoenvelhecimento, auxiliar no emagrecimento e garantir ainda mais beleza à mulher?
Parece bom de mais para ser verdade e você deve estar se perguntado se, de fato, tem acesso a todos esses alimentos! A lista, felizmente, é extensa, mas abaixo você confere alguns deles e, se ainda não tem o costume de consumi-los, poderá incluí-los a partir de hoje na sua dieta:
1. Canela: diminui a vontade de doces, sintoma da maioria das mulheres, especialmente na TPM (tensão pré-menstrual). “É ainda ótima aliada na redução da gordura corporal e da celulite, por ser anti-inflamatória”, destaca Jackeline Taglieta, nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP), pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional.
2. Óleo de coco: “auxilia na diminuição da gordura visceral, é antifúngico (prevenindo candidíase) e tem bons benefícios na melhora do perfil de colesterol – cuidado importante especialmente na menopausa, fase em que a mulher fica mais suscetível às doenças cardiovasculares”, explica a nutricionista Jackeline.
3. Castanhas: oleaginosas, são ricas em magnésio e vitamina B6. “São ótimas para a melhora dos sintomas emocionais (depressivos e irritabilidade) comuns na fase pré-menstrual. E a castanha do pará, em especial, é grande fonte de selênio, mineral antioxidante, que ajuda a prevenir envelhecimento precoce da pele”, destaca a nutricionista.
4. Nozes: do grupo das oleaginosas, são ricas em magnésio e vitamina B6. Também são ótimas para a melhora dos sintomas emocionais comuns na fase pré-menstrual.
5. Amêndoas: do grupo das oleaginosas, são ricas em magnésio e vitamina B6 e possuem os mesmos benefícios citados acima.
6. Macadâmia: oleaginosa, rica em magnésio e vitamina B, possui os mesmos benefícios das nozes e amêndoas.
7. Cranberry: “frutinha vermelha muito antioxidante e que ajuda a prevenir infecções urinárias”, destaca a nutricionista Jackeline.
8. Aveia: “é fonte de silício, mineral que participa da formação do colágeno, melhorando o aspecto da celulite e mantendo a elasticidade da pele. E contém betaglucanas, fibras que beneficiam a saúde intestinal e controlam o colesterol”, explica a nutricionista.
9. Brócolis: é rico em ferro. “Vale destacar que as mulheres perdem muito ferro durante a menstruação. Possui ainda cálcio, que é importante para os ossos, unhas e contração muscular. Além disso, apresenta boa quantidade de fibras e de magnésio”, explica Jackeline Taglieta.
saladas verdes Os 21 alimentos mais saudáveis para as mulheres
Adicione saladas verdes para uma alimentação mais saudável. Foto: Thinkstock
10. Escarola: assim como brócolis, faz parte dos vegetais verde-escuros, é rica em ferro e cálcio e apresenta quantidade significativa de fibras e de magnésio.
11. Couve: faz parte dos vegetais verde-escuros e oferece todos os benefícios citados acima.
12. Couve-de-bruxelas: também faz parte dos vegetais verde-escuros e oferece todos os benefícios citados acima.
13. Rúcula: faz parte dos vegetais verde-escuros e oferece os mesmos benefícios dos brócolis, escarola, entre outros.
14. Espinafre: faz parte dos vegetais verde-escuros e oferece todos os benefícios citados acima.
15. Agrião: também faz parte dos vegetais verde-escuros e oferece todos os benefícios citados acima.
16. Ovo: “é um alimento rico em vitamina E, que previne o fotoenvelhecimento da pele, biotina e vitamina A, ambas consideradas vitaminas da beleza. É ainda fonte de proteína, fundamental para os músculos, imunidade e saúde de unhas e cabelos. Contém certa quantidade de colesterol, fundamental para síntese dos hormônios sexuais, e também ferro”, explica Jackeline Taglieta.
17. Sardinha: “é fonte de vitamina D e cálcio (importantíssimo para prevenção da osteoporose), coenzima Q10 (também previne envelhecimento precoce da pele) e em ômega 3 (reduz obesidade visceral e é cardioprotetor)”, destaca a nutricionista.
18. Gergelim: “semente, fonte de lignanas, fitoestrógenos que melhoram fogachos (ondas de calor) da menopausa e previnem alguns tipos de câncer de mama, útero e ovário”, explica Jackeline.
19. Linhaça: assim como o gergelim, é de lignanas, fitoestrógenos que melhoram fogachos da menopausa e previnem alguns tipos de câncer de mama, útero e ovário.
20. Chia: assim como gergelim e linhaça, é uma semente, fonte de lignanas, fitoestrógenos que melhoram fogachos (ondas de calor) da menopausa e previnem alguns tipos de câncer de mama, útero e ovário.
21. Água: não pode faltar na alimentação de nenhuma mulher, destaca a nutricionista Jackeline Taglieta. “É fundamental para manter a pele bem hidratada, para fazer a queima de gordura corporal ocorrer de maneira eficiente e para todo o processo de nutrição e de desintoxicação do organismo”, explica.
Agora que você já conhece todos os benefícios desses alimentos, tem ótimos motivos para incluí-los na sua dieta o mais rápido possível! E não se esqueça de que beber água também é fundamental para garantir mais beleza e saúde.

7 tipos de alimentos e bebidas que provocam o aumento da barriga




Bebidas alcoólicas, refrigerantes, leite e seus derivados fazem parte da lista

Por Tais Romanelli
alimentos e bebidas que provocam o aumento da barriga 7 tipos de alimentos e bebidas que provocam o aumento da barriga
Foto: Thinkstock
O acúmulo de gordura na região abdominal é algo muito indesejável, não somente por uma questão estética, mas também por uma preocupação maior com a saúde. Sendo assim, é muito importante que a pessoa cuide-se neste sentido, evitando alimentos e hábitos que só acrescentarão resultados negativos à sua vida.
São muitos os fatores associados ao ganho de gordura abdominal, como a genética, alterações hormonais, sono, sedentarismo, estilo de vida, postura e, com certeza, alimentação. Daniela Mendes Tobaja, nutricionista, pós-graduada em Fisiologia do Exercício pela Unifesp e pós-graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela UNICSUL-VP, destaca que é importante entender que a estética é resultado de corpo saudável, por isso, além de evitar os alimentos que contribuem para o ganho de gordura, é necessário ter hábitos saudáveis que irão minimizar os efeitos negativos deles.
Abaixo a profissional cita alguns alimentos e bebidas (e, consequentemente, hábitos) que contribuem para o aumento da barriga, ou seja, um acúmulo maior de gordura na região abdominal:

1. Bebida alcoólica

“Além de seu efeito intoxicante, que pode desequilibrar a parte hormonal e glicemia, o álcool também é catabólico, acarretando em perda de massa muscular e, consequentemente, queda do metabolismo e ganho de gordura”, explica a nutricionista.
Ainda de acordo com a profissional, o álcool também desfavorece a saúde intestinal, que é o ponto de partida para equilíbrio e saúde. Desta forma você tem ótimos motivos para evitá-la!

2. Refrigerante

“Por conter muitos conservantes, corantes e/ou adoçante, o refrigerante exerce efeito intoxicante e alteração da microbiota intestique, que novamente pode desequilibrar os hormônios, além da grande quantidade de açúcar, que será estocada na forma de gordura”, diz Daniela Tobaja.
“O ph ácido destes produtos também desequilibra todo o trato gastro intestinal, além aumentar a excreção de cálcio, importante para regulação do hormônio insulina, associado a transporte do açúcar”, acrescenta a nutricionista.
Sendo assim, evite os refrigerantes! Substitua-os por sucos naturais ou água.

3. Doces

Os carboidratos, proteínas e gorduras são matéria prima para produção de energia, “porém, quando consumimos uma quantidade superior à necessidade, estocamos o excesso na forma de gordura. Os açúcares, em geral, estão muito associados ao aumento de fome e ansiedade, favorecendo a uma ingestão cada vez maior de alimentos”, explica a nutricionista Daniela.

4. Frituras

Não é segredo para ninguém que o hábito de comer alimentos fritos é prejudicial à saúde. “Além de muito calóricas, as gorduras ‘ruins’ são muito patogênicas à saúde intestinal, desequilibram a permeabilidade, favorecendo o aumento de inflamação, além de maior produção de toxinas pelo intestino. E sempre que alteramos microbiota intestinal, podemos desequilibrar muitos hormônios, como por exemplo, a serotonina (hormônio do prazer), que também é produzida no intestino e exerce um papel importante no apetite e ansiedade”, destaca a nutricionista.

5. Leite e derivados

“Muito mal digeridos pela maioria das pessoas, os leites e seus derivados podem, além de aumentar produção de gases, gerando estufamento abdominal, desfavorecer a microbiota intestinal e, por permeabilidade, aumentar a inflamação. A inflamação é muito associada ao ganho de gordura, além de outros desequilíbrios e patologias”, explica Daniela.

6. Alimentos industrializados

“Ricos em conservantes (alteração da microbiota e intoxicante), sal (inflamação e retenção de líquidos), açúcar (aumento da glicemia e estoque de gordura), geralmente são pobres em nutrientes que são os reais ativadores de metabolismo”, destaca a nutricionista.

7. Carboidratos refinados (pães, arroz, biscoitos)

Os alimentos refinados têm o mesmo efeito que os açúcares, geralmente, são pobres em vitaminas e minerais. “Toda vez que você dá muito combustível, menos o seu estoque de gordura será utilizado”, explica a nutricionista.

Hábitos que você deve adotar

alimentos que dao barriga 7 tipos de alimentos e bebidas que provocam o aumento da barriga
Daniela Tobaja destaca que, tanto para perder gordura, como evitar o ganho dela, as regras básicas são as mesmas: evitar os alimentos que não irão lhe proporcionar saúde; quando consumi-los, usar de moderação; e aumentar os alimentos que realmente trazem benefícios ao seu organismo, como os cereais integrais, frutas e verduras. Em caso de dúvidas e para maiores informações consulte sempre seu nutricionista.
As atividades físicas também são importantes e devem ser praticadas com frequência por pessoas que se preocupam com a sua saúde e estética e querem evitar o acúmulo de gordura na região abdominal. O hábito de praticá-las e associá-las a uma boa alimentação são fundamentais para um corpo e uma vida saudável.

10 filmes apaixonantes para ver com seu amado



Como montar e decorar uma árvore de Natal com a sua cara

Opte por itens que tenham a ver com você e a sua família. Confira algumas opções do tradicional ao inusitado, mas sem abrir mão do bom gosto

Por Jenifer Corrêa
                
Foto: Thinkstock
Uma das maiores tradições natalinas é montar a boa e velha árvore no meio da sala para espalhar a alegria dessa época do ano para todos à sua volta. As bolas coloridas representam os frutos, a continuidade da tradição, enquanto o pisca-pisca traz a luz, símbolo da boa nova, seja por meio das fadas da cultura pagã ou da estrela que guiou os reis magos até o menino Jesus, no Cristianismo.
Acredita-se que os alemães sejam os inventores da árvore de Natal entre os séculos XV e XVI, inspirada na beleza dos grandes pinheiros que se cobrem de neve por lá nesta época do ano. Muito tempo se passou, mas o hábito continua, ainda que de formas variadas, já que existem dezenas de formas de decorar sua própria árvore.
Escolher entre uma delas não é das tarefas mais fáceis. Mas uma boa dica é procurar um modelo que tenha mais a ver com algo que você e sua família se identifiquem. Os amantes da leitura, por exemplo, podem inovar e montar uma bela árvore de livros.
Confira essa e outras sugestões de modelos de árvore de Natal, dos mais tradicionais, aos mais inusitados:

1. Árvore tradicional

arvore de natal tradicional Como montar e decorar uma árvore de Natal com a sua cara
Foto: Reprodução
Não dá para errar ao escolher uma árvore com decoração clássica. Escolha um pisca-pisca de luzes brancas ou amarelas, enfeites nas cores vermelho, verde e dourado (nada é mais tradicional do que bolas e laços de diversos tamanhos) e um lindo festão, respeitando sempre a tonalidade escolhida. Pedacinhos de juta ou neve artificial (aquele pó que, quando molhado, aumenta de tamanho e lembra os floquinhos) podem complementar. Para finalizar, uma bela estrela dourada na ponta da árvore e pronto. É só rechear a base de presentes.
Confira algumas sugestões de enfeites que não podem faltar em uma árvore de natal mais tradicional:

2. Árvore de livros

arvore de natal de livros Como montar e decorar uma árvore de Natal com a sua cara
Foto: Reprodução
Os amantes da leitura vão se identificar com esse modelo diferente e superfácil de fazer. Basta separar seus livros favoritos e empilhá-los cuidadosamente no formato de pirâmide. Para isso, varie nos tamanhos e coloque os maiores na base, diminuindo gradativamente a espessura e o comprimento à medida que for chegando até a ponta. Vale complementar a decoração com um festão e um gorrinho de Papai Noel na extremidade.

3. Árvore sustentável

arvore de natal sustentavel Como montar e decorar uma árvore de Natal com a sua cara
Foto: Reprodução
Para quem quer curtir um Natal mais consciente, mas sem abrir mão do bom gosto, uma ótima ideia é reaproveitar materiais que seriam jogados fora para construir uma árvore amiga do meio ambiente. Garrafas pet, por exemplo, podem trazer resultados surpreendentes.
Comece com cinco garrafas deitadas uma ao lado da outra e prenda-as entre si com fita adesiva. Empilhe mais quatro em cima delas nos vãos e siga assim, até chegar ao topo apenas com apenas uma garrafa. Se quiser uma árvore maior ou menor, é só alterar o número de garrafas da base.
A decoração pode ser feita recortando e colando o plástico dos próprios rótulos em círculos, como se fossem as bolas, ou usando as tampinhas coloridas das garrafas. Minipresentes feitos com caixinhas de fósforo encapadas com papel de revista são uma opção para rechear a base. Se os pisca-piscas do ano passado ainda estiverem funcionando, uma boa dica pode ser enrolá-los nas garrafas ou mesmo colocá-los dentro delas com ajuda de uma caneta. O efeito do brilho sobre o plástico vai ficar incrível.
Uma outra opção é substituir as garrafas pet pelos rolinhos que sobram do papel higiênico ou ainda recortar caixas de papelão no formato de uma árvore. A decoração pode ser feita com o papel de presente que sobrou do ano passado, recortes com estilete (em formato de estrela, bolas ou corações) e canetinhas hidrocor.

4. Árvore de doces

arvore de natal doces Como montar e decorar uma árvore de Natal com a sua cara
Foto: Reprodução
Que bolas que nada! Se você quer ser prática e certeira, torne a decoração da sua árvore de Natal mais saborosa, enfeitando-a com seus doces e chocolates favoritos. A maioria deles vai parar nos galhos sem precisar de muito esforço de equilíbrio, mas, se preferir, use fita adesiva para colar um barbante em formato de semicírculo na parte de trás da embalagem do doce. Aí é só pendurar como qualquer enfeite e não se preocupar com a sobremesa da ceia. Só não vale ficar beliscando antes da meia-noite!

5. Árvore de papel de presente

arvore de natal papel presente Como montar e decorar uma árvore de Natal com a sua cara
Foto: Reprodução
Prática, barata e linda, esta árvore pode ser feita usando rolos de papel de presente novos ou reaproveitados do ano passado. Escolha estampas de temas natalinos e corte o papel da largura que preferir (depende do tamanho que você quiser para a sua árvore) e espessura de 15 a 20 cm. Refaça o rolinho e cole com fita adesiva o mais comprido na base da parede que você quiser enfeitar. Vá empilhando um em cima do outro e atente para que o rolinho de cima tenha sempre uma largura um pouco menor que o de baixo e fique centralizado, para que você consiga formar uma pirâmide. Para decorar a ponta, recorte mais papel de presente no formato de uma estrela, cole no topo da árvore e pronto!

6. Árvore de pisca-pisca

arvore de natal de pisca pisca Como montar e decorar uma árvore de Natal com a sua cara
Foto: Reprodução
Se você não tiver problemas em furar a parede (se tiver, uma dica é comprar aqueles ganchinhos de pendurar roupa em tamanhos pequenos, que vêm com um adesivo no verso para colar na parede), uma boa pedida é usar apenas o pisca-pisca para construir sua árvore. Comece pela base: pregue um prego em onde você quer que comece e outro onde você quer que termine a largura de sua árvore. Um pouco acima, coloque mais dois pregos também alinhados horizontalmente, mas com uma distância um pouco menor entre eles e assim sucessivamente. A ideia é que você forme um triângulo na parede e, depois, é só esticar o pisca-pisca de uma ponta a outra, começando pela pico da árvore.

Dicas para facilitar a montagem da árvore e cuidados para sua segurança

  • O pisca-pisca deve ser o primeiro enfeite a ser pendurado, para ficar escondido entre os galhos da árvore. Quando ela estiver pronta, o efeito da luz vindo de dentro dela é lindo!
  • Coloque primeiro os enfeites maiores e comece sempre de cima para baixo;
  • Na hora de escolher o pisca-pisca, prefira as lâmpadas LED que, além de mais bonitas, gastam menos energia e não esquentam;
  • Mantenha a árvore de Natal longe de lareiras, aquecedores e velas;
  • Se sua árvore ficou muito magrinha, uma boa dica é comprar o festão aramado, que imita o verde das folhas para deixá-la mais robusta e preenchida;
  • Chamar as crianças para participar da montagem da árvore é sempre uma boa pedida, mas para ficar ainda melhor, peça que elas escolham seu bichinho de pelúcia favorito para complementar a decoração da árvore;
  • Escolha uma árvore adequada ao tamanho da sua sala. Em cômodos pequenos, não exagere! Árvores pequenas como centro da mesa de jantar são um charme;
  • Para evitar que sua árvore antecipe o Carnaval, defina antes de começar a montagem as cores que irá usar e separe os enfeites adequados.

Quando e como desmontar a árvore de Natal

Tudo o que é bom dura pouco e não seria diferente com o Natal. Passadas as festas, a data correta para desmontar a decoração natalina é 6 de janeiro. A tradição é cristã: acredita-se que neste dia, conhecido como Dia de Reis, os três reis magos encontraram o menino Jesus na manjedoura.
O armazenamento da árvore e dos enfeites é bastante importante para que você consiga aproveitar o máximo possível das decorações no ano que vem. Confira algumas dicas:
  • Para desmontar, siga a ordem contrária da montagem: comece retirando as bolas e enfeites maiores, parta para o festão e só então para o pisca-pisca. Nas árvores artificiais, só comece a desencaixar os galhos com a árvore já limpa;
  • Para não embaraçar e nem quebrar o fio do pisca-pisca, enrole-o em uma tampa de caixa de sapato ou mesmo do rolo de papelão que sobra do papel toalha, dando sempre um bom espaço a cada volta para não embaraçar. Guarde-o dentro de um saco plástico ou enrolado em plástico bolha para proteger as luzinhas;
  • As bolas de vidro devem ser enroladas uma a uma em jornal ou plástico bolha antes de serem armazenadas. As de plástico podem ser guardadas direto em uma caixa de sapato, separadas por cor. Para guardar bolinhas menores, uma opção é reutilizar uma embalagem de papelão de ovos. Para enfeites delicados, uma boa idea é guardar em saquinhos Zip Loc com um pouco de ar dentro;
  • Desmonte toda a árvore e amasse bem os galhos de volta, para que voltem à forma mais fina possível. Se você não tiver guardado a caixa de origem, você pode comprar caixas organizadoras em papelarias. Feche bem para não acumular pó ou mofo;
  • Enrole os festões na própria mão e guarde-os separados um a um em saquinhos plásticos. Eles são frágeis e podem arrebentar ou se enroscar em outros enfeites se não forem bem armazenados;
  • Para deixar tudo organizado, especialmente se você tem muitos enfeites, identifique o conteúdo de cada uma das caixas e etiquete os saquinhos. Vai ficar bem mais fácil de encontrar tudo no ano que vem, especialmente se você guardar tudo no mesmo lugar ou numa caixa maior.

Ideias de presentes de Nata


Sugestões para facilitar sua vida na hora de escolher o que comprar como presente

Por Andressa Dias

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Foto: Thinkstock
O costume de presentear familiares e amigos no Natal está fortemente presente no Brasil. Pode-se dizer que praticamente todo mundo presenteia alguém nessa época do ano, mesmo que seja apenas com uma lembrança simples – afinal, o que vale é a intenção.
Porém, escolher presentes não é uma tarefa fácil e justamente por isso trouxemos para você algumas sugestões e ideias para servir de inspiração e tornar as escolhas um pouco menos difíceis.

Que presente devo dar para cada um neste Natal?

Uma das coisas a se pensar quando se trata dos presentes de Natal é o que combina com a pessoa e com o orçamento que você tem para gastar. Mulheres e homens geralmente gostam de coisas diferentes, assim como crianças também preferem presentes específicos para suas idades.
Vale lembrar que cada tipo de relacionamento que você tem também pode significar um presente diferente. Afinal, aquele que você vai dar para sua mãe pode ser bem diferente do presente que vai dar para sua amiga secreta de fim de ano.
Para presentear mulheres você pode apostar em maquiagens, roupas, acessórios, livros, perfumes, entre muitas outras “coisas de mulher”.
Se a mulher em questão for sua mãe, por exemplo, você pode caprichar no presente e dar a ela uma bolsa, um relógio ou até mesmo uma joia.
Ao presentear homens, você pode optar por itens como kit de barbear, camisa social, um filme ou um kit para bebidas do time favorito dele. Se o homem que você quer presentear for seu pai, vale a pena investir em um presente bem caprichado, como um terno ou um aparelho de blu-ray. Para o seu namorado, noivo ou marido, o presente pode ser desde um perfume até um tablet ou smartphone.
Com os presentes para amigos e colegas e presentes de amigo secreto você pode ser criativa e agradar o seu amigo sem precisar gastar muito. Algumas sugestões de presentes para amigos incluem canecas térmicas, chocolate, capa para tablet ou netbook, agenda, pen drive e outras coisas que achar interessante para seu amigo.
Atenção! Muitas pessoas acham fofo dar animais de estimação como presente de Natal, porém é importante saber se a pessoa presenteada tem condições financeiras, tempo, espaço e se está apta a cuidar de um bichinho com carinho e mantê-lo saudável e feliz.

O que considerar na hora da escolha?

  • Idade;
  • Gênero;
  • Profissão;
  • Seu vínculo com a pessoa;
  • Orçamento disponível;
  • Preferências do presenteado.
Especialmente quando se trata de itens de uso pessoal, como roupas, sapatos e acessórios, é importante que você conheça bem o gosto da pessoa, tamanho e preferência. Na dúvida, opte por outro tipo de presente ou escolha algo mais neutro.
Perfumes são presentes mais difíceis de acertar. Só escolha esse presente se você tiver certeza que a pessoa vai gostar e garanta que ela pode trocar sem ter muito trabalho para fazer isso.
E para não ficar sem opções e acabar exagerando nos gastos, prefira planejar as compras de presentes de Natal com antecedência. Assim você evita preocupações desnecessárias e gastos que vão além do seu orçamento. E não se esqueça de guardar a nota fiscal do produto e se certificar de que é possível fazer troca, caso a pessoa precise trocar o seu presente.

Presentes para homem

Em geral, artigos esportivos relacionados a futebol agradam os homens brasileiros, mas é importante conhecer suas preferências (esporte, time, etc). Homens que gostam de tecnologia e games, certamente vão curtir ganhar um jogo ou um artigo de decoração geek, só que antes de comprar se certifique de que ele já não tem esse produto. Itens como roupas e bebidas podem agradar homens de qualquer idade e estilo, desde que seja algo de acordo com o gosto e a idade dele. Confira dez opções de mimos para eles:

Presentes para mulher

Ao presentear uma mulher, tente pensar no que ela mais gosta: roupa, maquiagem, sapatos, perfume? Não é muito fácil escolher presentes de uso pessoal, então se você for por esse caminho, tente comprar algo de uma marca/modelo que sabe que ela já usa e gosta. Bolsas são sempre uma boa opção de mimo para elas. Para a esposa, noiva ou namorada, uma joia é certeza de sucesso. Se a presenteada gosta de ler, por que não agracia-la com um box de livros ou um exemplar no estilo que ela gosta? Veja algumas ideias:

Presentes unissex

Existem presentes que agradam tanto homens quanto mulheres. Algumas opções são eletrônicos, livros, filmes, artigos de decoração e bebidas. Este tipo de lembrança é ideal para amigos secretos “ocultos” nos quais você não sabe quem é o presenteado. Inspire-se com algumas sugestões:

Presentes para crianças e adolescentes

O principal ponto a se pensar ao comprar presente para criança é a idade dela, pois os gostos e tipos de presente variam muito de uma idade para outra quando o presenteado é pequeno. Considere também se o brinquedo é educativo e se não é algo barulhento demais ou irritante. Em geral, crianças gostam de ganhar brinquedos, mas você também pode dar roupas e outros objetos de uso pessoal.
Para adolescentes, tablets e celulares são um grande desejo, porém é necessário saber se os pais permitem ou não que eles usem esses aparelhos. Outras opções são livros, roupas, DVDs e jogos de tabuleiro. Confira a lista com ideias para presentear as primeiras faixas etárias:

Como embrulhar presente

O vídeo (legendado) abaixo ensina passo a passo como fazer um belo pacote para deixar o seu presente de Natal ainda mais lindo.
Agora mãos à obra! Faça sua lista, compre os presentes, capriche no embrulho e no cartão e boas festas!